Tidak
memiliki cukup waktu adalah salah satu alasan yang diberikan setiap
orang agar tidak sarapan. Sebenarnya, dengan tidak sarapan konsentrasi
akan terganggu saat bekerja sehingga produktivitas pun menjadi
terganggu. Manfaat sarapan pagi memberikan bahan
bakar yang besar pada tubuh terutama otak. Pada saat tidur, tubuh
menggunakan bahan cadangan makanan yang ada untuk melakukan aktivitas
penting seperti menjaga jantung agar tetap bekerja serta ginjal agar
memproduksi cairan yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga sarapan sangat
penting untuk menggantikan makanan yang telah hilang tadi.
Banyak dampak yang timbul akibat tidak
sarapan seperti kepala pusing, mengantuk, tidak bergairah karena tingkat
gula dalam darah sangat rendah. Umumnya, pada saat makan siang kita
cenderung makan dengan porsi yang berlebih.
Pilihlah menu sarapan yang mengandung
karbohidrat, protein, lemak, vitamin serta mineral. Jangan asal memilih.
Idealnya, porsi sarapan sekitar 20 persen dari total kalori yang tubuh
butuhkan dalam sehari. Sebagai pilihan, anda dapat menyajikan menu
sarapan seperti roti sandwich, oatmeal dan susu rendah kalori.
So??Jangan lupa sarapan DistroSandwich Setiap pagi ya! Biar kamu siap beraktivitas!
No comments:
Post a Comment